Зараз, навпаки, продукти, які мали погану репутацію, рекламуються як «супер-фуди»!
Якщо ви досить довго будете вживати харчові продукти та добавки, які розхвалює наукове співтовариство, це або погано скінчиться для вас або не буде мати ніякого впливу. І не кажіть потім, що вас не попереджали!, передає Ukr.Media.
Зараз, навпаки, продукти, які мали погану репутацію, рекламуються як «супер-фуди»!
Яйця належать до цієї категорії. Колись, багато вчених прийшли до висновку, що холестерин, який міститься в жовтку, викликає нездорове підвищення рівня холестерину людини.
Але це спростовують нові дослідження, доводячи, що природний рівень холестерину, який виробляє наш організм, знижується, коли в нього потрапляє холестерин з продуктів харчування.
І це ще не всі хороші новини.
Холестерин має вирішальний вплив на здатність організму створювати тестостерон, естроген і кортизол. Проведено дослідження, в ході якого випробовувані споживали від одного до трьох цілих яєць в день.
У 70% людей не відбулося жодних негативних змін у рівні холестерину, а у 30% відбулося підвищення рівня «поганого холестерину». Невеликі щільні молекули були розширені, що призвело до істотного зниження їх загрози здоров’ю.
Єдина категорія населення, на яку погано впливає щоденне споживання яєць — діабетиків, у яких був виявлений підвищений ризик розвитку серцево-судинних захворювань.
По-справжньому гарна новина, що негатив, пов’язаний з яйцями, нарешті викрито.
Переваги регулярного споживання яєць справді революційні і позитивно впливають на загальний стан здоров’я.
На відео внизу поста в деталях обговорюються сильнодіючі речовини, які містяться в яйцях. Вітаміни, кальцій, омега-3 жирні кислоти — лише деякі з них. Яйця також забезпечують білок найвищої якості.
Менш відоме поживна речовина — холін, дуже важливий для функціонування мозку. Дослідники повідомляють, що 90% населення відчувають дефіцит холіну, який удосталь міститься в яйцях.
Крім того, яйця корисні для зору, завдяки антиоксидантам, які вони містять.
Сніданок з яйцями сприяє почуття ситості і допомагає контролювати вагу, дозволяючи вам відчувати менше голоду протягом дня.
Якщо цього недостатньо, вчені повідомляють про користь яєць для кісток, волосся і нігтів, завдяки амінокислотами та мінералами.
Ви здивуєтеся, але ви повинні їсти 3 яйця в день!
Рекомендації відрізняються тільки у разі ризику накопичення бляшок в артеріях. Тим не менш, споживання від одного до двох яєць на день, як правило, вважається безпечним і забезпечить ваш організм вітамінами.
Зазначимо, що для отримання оптимального кількості корисних поживних речовин, краще вживати домашні яйця, а не продукт з супермаркету.